Здоровый сон, Спортивный марафон

ЗДОРОВЫЙ СОН Специально для Спортивного марафона! Правила в свободное время За каждое описание того, сколько длился ваш сон - 1,5 балла! За предоставление скриншота трекера сна - 1 балл! Всем здорового сна! :asleep: Правила во время марафона Показати текст спойлеру Всем известно, что спать нужно не менее 8 часов, чтобы организм успел восстановиться и настроиться на грядущий день. Но многие из нас не соблюдают этот режим... Почему? :-E Правила В данной теме, нужно рассказать о том, насколько сегодня долгим был ваш сон, кроме того, вы можете рассказать о своих сновидениях. За самый подробный рассказ своего сна будет приз, и причем приличный, в виде определенного количества гл! Помимо прочего, вы можете добавлять сюда отчеты с приложений по отслеживанию своего сна, ведь за это будут начисляться дополнительное количество баллов! Начисление баллов За описание того, сколько ваш сон длился начисляется + 1 балл! За прикрепление отчета с приложения + 1 балл! Баллы начисляются только раз в день и только за один пост!

Уснул в 1.45, проснулся где-то в 9 часов утра.

А снилось мне как я стою у доски и несу какую-то чепуху. Кажется, урок был Алгебры. А че за приложения? Дайте ссылку или название, а то балл пропадает...

Ложусь достаточно рано, часов в 22 уже подрубает, за ночь могу проснуться несколько раз, либо кошаки разбудят, либо еще чего..
на руках у меня всегда фитнес браслет, иногда по ночам он радует мою душу, в момент пробуждения видеть, Что до будильника у меня есть еще пару часов сна.
Сегодня вроде бы как обошлось без снов (

Показати текст спойлеру

Максим Магн, snoreLab, sleep time, sleep cycle это если у тебя андроид) на айфон можно трекер сна, sleepzy, sleep timer или установленное Здоровье. Вообще можно любое какое тебе будет удобно, главное чтоб показывал время твоего сна) нужно не менее 8 часов чтоб было:)

Лёг спать в 23:10, проснулся в 7:15.
Чуть с графиком не попал, потому как обычно с 23 до 7 сплю.
Вчера смотрел перед сном вторую часть "Достать ножи", очень фильм понравился, рекомендую, если зашла первая часть. Так что почти всю ночь мне снились различные детективные истории или головоломки, как в фильме, не сказать, чтобы не интересно, но несколько расплывчато и, видимо, от врвлеченности в процесс на утро не было ощущения, что выспался.

Уснул в 1.45,как всегда. Проснулся около 10 часов утра.

Снилась всякая чушь... Она в целом слабо запомнилась, но один отрывок кажется могу вспомнить. Сижу за столом , пью чето. На столе какой-то торт, напротив - родители и "нағашы" бабушка. И мы празднуем. Кажется праздновали ДР, хотя мб и НГ.

Уснула в 1.10 или 1.20. Проснулась в 12.25. Учитывая, что я выпила больше литра глинтвейна, а потом ещё и фенибута с аспирином, то я дрыхла как суслик... очень больной суслик, который хочет уснуть и больше не просыпаться.

Пора уже укладываться спать снова.
Предыдущая ночь мало отличалась от иных, также с +- 23:00 и до 7:00 спал, снился мне лифт, который возил только в горизонтальной плоскости, хотя мне необходимо было подняться на несколько этажей вверх и попытки найти нормальный лифт. К сожалению кот разбудил и не дал узнать, чем попытки увенчались.

Уснул в 1.45, проснулся ток щас. Пишите, в 9.30. Снились одноклассники, школа, учителя, в общем снился кошмар.

Показати текст спойлеру

i

В Раздел «Спорт» - Спортивный марафон начислено 2 балла (+2) ( Здоровый сон (post #5130546) ) (SUGLINOK)

Спал около восьми часов. С 23.05 до 6:55. Однако сон здоровым бы не назвал. Два дня шёл дождь, потому влажность велика и проверить квартиру нормально на получается. Воздух довольно тяжёлый и было душно, потому нормально выспаться не смог. Сны были под стать — что-то непонятное плелось, даже запомнить невозможно. Постараюсь наверстать сегодня ночью.

Сегодня удалось хорошо проветрить комнату, потому спал хорошо. С 23:00 до 7:00. Пожалуй довольно необычная ночь тем, что не снилось ничего либо абсолютно не запомнилось. Зато выспался.

Уснул в 1.45, поверьте это будет звучать каждый день. Проснулся в 9.
Снился падающий снег. Я играл в снежки с какими-то детьми. Поскользнулся. Упал. очнулся - гипс. Проснулся. Потом снова уснул и ничо не снилось

Сегодня здорового сна не получилось. Уснул около 23,а в 5 утра разбудил кот, пока покормил, сон прогнал, и где-то с пол часа уснуть не мог, а там уже и вставать необходимо было в 7 часов. Так что состояние не очень свежее на утро получилось. Придётся наверстывать, завтра ведь спать ложиться нужно будет позднее...

Сегодня выдался чересчур здоровый сон, если судить по количеству часов) Спал с 8 вечера и до 9 утра.. видимо организм так устал от последней рабочей недели… снился мне мой старый дом, где я пытался сделать свежий ремонт. И как обычно, ничего не успел, потому что проснулся на самом интересном месте)

Уснул в 1.45,проснулся в 9.

Снилась ёлка и салютик. Или салатик, не помню.

Всегда сплю примерно одинаковое количество часов 5-6. В целом мой график может сбиваться но количество часов стабильно, в стрессе я сплю 3-4 часа.

Вот вчера график точно сбился. Ждал до часу ночи Новый год, а уж потом лёг спать. Поскольку привычка вырабоиана отлично, то проснулся в 7 утра, чувствую, что сегодня придётся лечь раньше. Знаю, что выспаться впрок невозможно, но по состоянию понимаю, что, наверное, лучше поспать дольше.

Уснул в 2.00. Проснулся в 10.30.
Снился момент когда мне исполнилось 10, я сидел и читал книгу. Мама по старееькому ноуту включила песню крокодила Гены про День рождения. Ностальгия...

Здоровый сон длится не менее 8 часов. Береги своё здоровье.

Спать по 3-4 часа это не хорошо для здоровья. В стрессе вырабатывается кортизол, из-за чего сложно уснуть. Так лучше сделать несколько упражнений или зарядку, тогда нервная система расслабиться, и сон будет крепче.

В обычное время спать по 6 часов в целом нормально, так как многие факторы влияют на сон, физическое и моральное состояние человека. Возраст и образ жизни влияет, спать от 6-9 часов это нормально. Но золотая середина для большинства 7-8 часов по новым исследованиям.

И опять я проспал сегодня 12 часов. Ну а что поделать… настали выходные, на которых я смогу хоть выспаться и восстановиться.. на работу правда выходить уже 4 января, прям в мой др, но одно радует, что от такого графика зп не убавится. Ощущения после сна отличные. Чувствую как выспался)

сон был длительный и вполне спокойный.
А самое интересное, мне снилось, что я героиня какого-то фильма/игры в жанре мистического детектива.
Сюжет во сне особо не поняла, но я была красивой детективШЕЙ под прикрытием и расследовали мистические убийства жителей.
Какие же у меня там во сне были напарники и просто высокопоставленные лица с которыми нужно было работать... =girl_eyebrows=
обожаю когда мне снятся сны, где я внутри какого-то сюжета игры

Сон был спокойный 6 часов. Почему-то мне снились зомби которых я подкупила синими каштанами. Но да ладно.)

Уснул в 2.00. Проснулся в 10.00
Снилось как я пытаюсь поднять какой то камень. Накой оно мне сдалось, я хз. И что самое печальное - я не могу вспомнить, поднял я тот булыжник или нет..

График восстановил, раньше лечь спать не получилось, но в 23:05 уснул. Встал в 7:00. Но все равно ощущаю частичный недосып после нг. Думаю, скоро пройдёт. Сны были путанные, вряд ли можно что-то внятно выделить.

спала сегодня много часов, просыпалась за ночь раза 2,но в целом не критично, разбудили меня котики, которые уже устали ждать моего пробуждения.
И снилось, что мне очень нужна тетрадь, все тетради закончились и я место себе не находила, как мне нужна тетрадка! ещё и в магазинах они тоже закончились... в общем весь сон БарСучка в поисках тетрадки

Мне что-то снилось, но уже не помню что. Однако я выспалась чему очень рада, в целом сон занял порядка +-6:30.

Уснул в 1.40. Проснулся в 10.00 Снились шахматы, что неудивительно. Ведь вчера я весь день смотрел разные видео про шахматы, дебюты, эншпили и тд..

не хочется, чтобы новогодние выходные заканчивались...
получаю удовольствие от того, что ложусь поздно, а встаю в 10, но пора закругляться уже, скоро на работу, иначе буду тормозить и залипать:( сегодня еще разок посижу до утра, а завтра всё!
ага, ага

Сегодня я отлично выспалась, но правда мой сон в целом занял 4 часа. Я стремлюсь сейчас выработать четкий график сна, что бы просыпаться к 6:00, так я смогу больше успевать за день.

Уснул в 1.00,проснулся в 12.00.

Снился миленький котенок. Серенький.. Christmas_alchemist, ты прям Наполеон... Спать 4 часа, и выспаться... Я
10 часов сплю и то чувствую усталость.

Максим Магн, слышал за биологические часы? Циркадные часы их еще называют. В общем к чему это я. Не замечал, иногда, что бывает уснешь часов в 11 вечера, а проснешься в 10 утра… и и вроде поспал 11 часов, а бодрости нет. А бывает ляжешь в 2 часа ночи, проснешься в 6-7 утра, и бодрости на весь день хватает)) Так воот эти часы и работают. Я не вникал что там по чем, но если отходить ко сну в какой то определенный промежуток времени, то можно мало спать м высыпаться.. я думаю Christmas_alchemist, больше за них знает) интересно будет узнать ее мнение об этом.
Додано через 5 хвилин
Вообще тема снов очень интересна.. тот же сонный паралич. Или осознанные сны. Последние мне не удалось попробовать) Но если верить слухам и рассказам с форумов эта вещь работает)
Додано через 10 хвилин
И вообще, хоть и с опозданием, но расскажу за сегодняшний свой режим сна) Заснул я вчера рано, относительно рано) В 11 часов, а проснулся в 7:20. Ведь нужно успеть приготовить завтрак и прогреть машину, а потом направляться в сторону работы. И я вроде как выспался, а бодрости получил мало.. связываю это с плохим диваном, которому уже несколько лет.. с первой зп (в этом году) обещаю самому себе купить новый качественный матрас. Накинуть его сверху дивана пока, а потом, купить добротную кровать, без всяких перегородок по середине спального места.. уже скоро спина будет с швом от головы до пяток)) ну реально.. диван не создан для нормального сна, как кому не хотелось бы)

У меня был сонный паралич в теч. месяца каждый день и сопровождался еще галлюцинациями)))))))) то ещё удовольствие конечно, откровенно говоря, я прям засыпать не хотела, потому что знала, что сейчас будет, а как проснусь будет отвратительное самочувствие и дикая головная боль, а еще ощущение, что тебя трамвай переехал несколько раз.
Это так стресс сказался на мне, видимо сильный.

БарСучка, сонный у меня тоже был) пару раз правда, за все время. Мне больше интересно, какой отдел мозга за него отвечает. Как вообще, это происходит, и почему у всех после такого состояния болит голова и в целом плохое ощущение… Со стороны мистики все понятно, это бесы и прочее. А со стороны науки? Еще интересно то, как вообще стресс может влиять на нашу жизнь… По сути, это же твои внутренние проблемы в голове, а переносятся они на каждый уголок твоего организма… и дают трещину в нем. Это я о том, что важно не только поддерживать себя здоровым в физическом плане, но и в психическом..

просидела до 3х ночи....)))) но откровенно говоря меня затянул сериал и я все 12 серий просмотрела, был бы 2 сезон, его бы в догонку наверно тоже.
проснулась в 10) чувствую себя хорошо, осталось 3 дня выходных, это расстраивает, надо успеть отоспаться вдоволь.

Уснул в 1.00,проснулся в 12.00

Почему-то снился Шрек и этот волнующий кадр где они ходили по хлипкому мосту через огонь

Suglinok, кхм, а разве тут "баллы начисляются только раз в день и только за один пост?

Вики говорит что "Это происходит потому, что человек находится всё ещё в состоянии сна, но мозг оказывается активным"

Я отлично высыпаюсь, по 6-7 часов. Спорт, питание и водный баланс дают результат быстрее чем мне казалось.

Уснул в 2.00 проснулся в 12.00. Снились разные кошмары, не хочу рассказывать о них.

Спорт и водный баланс, дают свои плоды. Сон отличный и здоровый.)

Сегодня спал с 23:05 до 07:00. И снилась мне довольно странная история. В соседний дом переехала Вика Кисимяка, так что мы с ней долго разговаривали и на счёт новостей по комиксам, и необходимости открывать в городе и даже районе тематические бары. Что характерно, во сне я даже не подумал поинтересоваться зачем ей переезжать из Питера в Донецк.

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ! За время акции в сумме было оставлено 41 сообщение, от 6-ти участников! Наверное, это одна из самых больших акций марафона по количеству форумчан) Видимо, такой формат Вам больше интересен. Учту) Награждение участников! Повторяя вышесказанное, в нашей акции приняли участие 6 форумчан! На сегодняшний и финальный день счетчик описанных режимов сна таков: Максим Магн - 11 снов! Урфин Джюс - 8 снов! Christmas_alchemist - 6 снов! БарСучка - 4 сна! Королева Драмы - 1 сон! Таким образом, приз за 1-е место получает Максим Магн, и в качестве награды ему начисляется +1000 гл от меня и +500 гл от раздела! Приз за 2-е место получает Урфин Джюс, и забирает с собой 500 гл! И приз за 3-е место получает Christmas_alchemist! В качестве награды, сова передаст тебе *Радужный леденец! Всем участникам добавлено + 5 баллов за активность! Призеру акции начислено + 10 баллов! Благодарю еще раз всех за проявленную активность! Вы лучшие! Без Вас, не то что второго, даже первый марафон не состоялся бы!

так.

понедельник - трудный день, лечь пораньше после выходных естественно не удалось, поэтому подъем выдался крайне сложный, в добавок еще тревожный сон из-за понимания, что вот-вот позвонит будильник, красочные сны отсутствовали.

вторник - легла также поздно, но это в связи с тем, что за день я не шибко устала на работе, подъем был уже легче, но пролежала после будильники еще минут 10, собираясь с силами.
Снились мне какие-то летающие котята

среда - учла ошибки предыдущих двух дней и легла относительно рано, пробуждение случилось до звонка будильника, но по ощущениям не хватило еще часика полтора.
Наличие сна сложно подвердить или отрицать, ощущение есть, а воспоминаний нет.
но зато завтра мне дали отгул и я возможно отосплюсь до обеда

А что за трекер сна? Простой таймер не подойдет?

Нужен скриншот с трекера, чтобы было видно время сна) Таймер можно и днем поставить)
Среди приложений рекомендую: на ios Здоровье, на android Huawei Health

Есть возможность тему открыть?

Спрашиваю, потому вдобавок к километражу в моей программе есть водный баланс и количество сна в сутки)))

Фотоотчет о сне на 3 октября 2023 года

Показати текст спойлеру

Фотоотчет о сне на 4 октября

Показати текст спойлеру

Там меньше 6 часов был ночной сон, просто сохранила неправильно. Но я ещё днем доспала час, так что 6 часов 50 минут точно есть

Фотоотчет о сне на 5 октября

Показати текст спойлеру

Фотоотчет о сне на 6 октября

Показати текст спойлеру

7часов 40 мин

Фотоотчет о сне на 7 октября

Показати текст спойлеру

Фотоотчет о сне от 08.10.23

Показати текст спойлеру

Фотоотчет о сне на 9 октября

Показати текст спойлеру

Фотоотчет о сне на 10 октября

Показати текст спойлеру

Фотоотчет о сне на 11 октября

Показати текст спойлеру

Показати текст спойлеру

За 12.10

12 октября

Показати текст спойлеру

Toxic Ivy, чего так мало спишь? Организм должен восстанавливаться..

Показати текст спойлеру

Ждем добавления баллов за активность
Наконец заслуженный отдых :D

13 октября

Показати текст спойлеру

Показати текст спойлеру

За 14.10

14 октября

Показати текст спойлеру

Показати текст спойлеру

залить файл и получить прямую ссылку

За 15.10

15 октября

Показати текст спойлеру

Показати текст спойлеру

16.10

16 октября

Показати текст спойлеру

Toxic Ivy, а что это за приложение?

Samsung health

Показати текст спойлеру

17.10

17 октября

Показати текст спойлеру

18 октября

Показати текст спойлеру

Показати текст спойлеру

18.10

19 октября

Показати текст спойлеру

Показати текст спойлеру

19.10

20 октября

Показати текст спойлеру

21 октября

Показати текст спойлеру

Показати текст спойлеру

Отчет за 21.10, 22.10, 23.10

23 октября

Показати текст спойлеру

24 октября

Показати текст спойлеру

25 октября

Показати текст спойлеру

Показати текст спойлеру

Отчет за период с 24.10 по 26.10
Случайно добавил за 23.10 повторно. Не учитывайте при подсчете

26 октября

Показати текст спойлеру

26.10

Показати текст спойлеру

27 октября

Показати текст спойлеру

28 октября

Показати текст спойлеру

29 октября

Показати текст спойлеру

30 октября

Показати текст спойлеру

31 октября

Показати текст спойлеру

1 ноября

Показати текст спойлеру

2 ноября

Показати текст спойлеру

3 ноября

Показати текст спойлеру

4 ноября

Показати текст спойлеру

5 ноября

Показати текст спойлеру

6- 9 ноября

10-11 ноября

Показати текст спойлеру

12 - 15 ноября

Показати текст спойлеру

16-18 ноября

Показати текст спойлеру

19-20 ноября

Показати текст спойлеру

21 - 26 ноября

Показати текст спойлеру

27 - 30 ноября

Показати текст спойлеру

1 - 10 декабря

Показати текст спойлеру

11 - 26 декабря

Показати текст спойлеру

27-31 декабря

Показати текст спойлеру

1

Показати текст спойлеру

2

Показати текст спойлеру

3

Показати текст спойлеру

4

Показати текст спойлеру

5

Показати текст спойлеру

6

Показати текст спойлеру

7

Показати текст спойлеру

8

Показати текст спойлеру

9

Показати текст спойлеру

10

Показати текст спойлеру

11

Показати текст спойлеру

12

Показати текст спойлеру

13

Показати текст спойлеру

14

Показати текст спойлеру

15

Показати текст спойлеру

16

Показати текст спойлеру

17

Показати текст спойлеру

18

Показати текст спойлеру

19

Показати текст спойлеру

20

Показати текст спойлеру