Эмоциональное выгорание, Правда или блажь?

На днях Михаил Лабковский на своей странице в ФБ разместил пост об эмоциональном выгорании. Для меня эта тема крайне близка, потому что буквально сейчас я пытаюсь справиться с последствиями оной. :cat_a: Насколько это будет успешно, покажет время.

Кто-то ещё с таким сталкивался?

Более привычно это называется "профессиональное выгорание" - если речь о работе, и дело не в общем отношении к жизни и депрессии, а именно усталости от своей профессиональной деятельности.
Да, испытано на себе. :yn_unsure:

Недавно как раз смотрела на ютубе про эмоциональное выгорание и что с ним делать. Вот, если что:

Показати текст спойлеру

Ловлю периодически от своей новой работы, потому что она оказалась довольно комфортная и интересная. Вот так и получается, что работаю волнами крупными волнами: с полной отдачей некоторое время, а потом идёт усталось и апатия. Такое на самом деле было не только с работой: в школе — с учёбой, в универе — тоже с учёбой.

На самом деле бесит культ трудоголиков (хотя я и сама его поддерживаю интуитивно, потому что так заведено). И очень бы хотелось, чтобы поскорее в моду вошла нормальная сбалансированная жизнь.

Швеция ответила на это 6-часовым рабочим днем. Правда, в него еще включен 1-часовой обед, но тем не менее: шведы начинают работать в 8 утра и заканчивают в 3 дня, например. Впереди - еще целых полдня для себя-любимого. Что, конечно, не отменяет того что некоторые могут работать на 2-3 работах, но тем не менее.

У меня было эмоциональное выгорание, связанное с форумом когда-то. =)) Играть не перестала, но стала пассивной. И так - наплывами. На работе такого пока не было, но как правило, после пары лет человеку становится скучно. Поэтому, я стараюсь прыгать на след. должность каждые пару лет.

В отношениях эмоц. выгорания пока не было. Мне кажется, это - отдельная тема. Я встречала пару людей, которые утверждали, что завершили отношения, потому что они "приелись", или "стало скучно", или "перестали интересовать друг друга". Я понимаю, что такое бывает, но на мой взгляд, такие люди - плохие примеры тех, с кем стоит быть в отношениях. Как там говорят, "любовь живет 3 года"? Если после сильной любви, страсти и подобного человек решил свалить, потому что "ой, надоело" - это как-то не очень. =lol=

:lol: лайтовые тут "выгорания" описаны (и это хорошо)

думаю, здесь дело в нехватке отдыха. Это конечно может привести к выгоранию в результате, но ещё не оно. Это не волнами происходит.
Выгорание идёт рука об руку с депрессией и другими подобными состояниями, описанное тобой например - в абсолюте может стать биполярным расстройством.

Вот у бывшего коллеги действительно серьёзное выгорание произошло - https://tonsky.livejournal.com/317265.html - так, для сравнения. Выгорание, когда оно обретает право именоваться таковым, достаточно фатально.

спасибо, Смарти, что всё объяснила. Тебе определённо виднее, как происходит выгорание)

Канарейка, ок, допустим мне определенно неизвестно ничего об этом, так раскрой тему ты

Вообще вот статья ещё есть интересная про модность выгораний https://grishaev.me/antiburn/ - очень метко подмечено про хайп на этих темах.

Я попытаюсь намекнуть) Вы чет забурились в тему с точки зрения "вот что у меня было". Что за характер нашего человека,а? Вот че за менталитет?) "Что у тебя было то ваще фигня, ты послушай какой кошмар у меня был!"

Ок, если у вас начал крошиться зуб, а вы с этим ничего не делаете. Через месяц он будет поднывать. Через два капитально побаливать. Через пол-года там зуба почитайте не будет, и все что можно сделать - удаление. Когда от него отпал первый кусочек, вы такие пожали плечами "Надо будет это...наведаться к стоматологу". И не сделали этого. Чем дальше-тем хуже. Вот и с выгоранием так же. Продуктивность снизилась, вы еле сползаете утром с кровати, чаще болеете, чувствуете, что вам ничего не хочется, и произносите эту самую заветную фразу "Пора бы наверное в отпуск, что ли...устал как собака". Вот ваш первый кусочек поврежденного зуба. Знаете, в чем проблема с психическим здоровьем? Оно одно, вырвать его и заменить имплантом нельзя) По крайней мере, пока)
Если человек жалуется на хроническую усталость, вялость, нежелание выполнять работу и отсутствие энтузиазма (при условии что когда-то это желание было) это - хоть и лайтовый вариант, тоже серьезно. Как и лайтовый вариант депресии. Стартовая площадка. Это тоже серьезно. Просто на момент когда оно еще не сожрало тебя до состояния "я ненавижу эту жизнь и эту работу и себя ненавижу" надо купировать, брать отпуск, творить в своей жизни положительные перемены, сбрасывать негатив, отбрасывать стресс, заботиться о себе а не пахать как лошадь дальше со словами "а ну шо это ты раскисла, тряпка, а ну соберись". Накопленная усталость может бить по здоровью, может выжирать вполне здоровые и молодые умы. Поэтому неполезно дольше года оставаться без отпуска. Нормального отпуска. Не "а поеду помогу на дачку покопать картошечку". Не "отлично, отпуск, поделаю ремонт". Вот очень неполезно не отдыхать годами. И нытьем тут делу не поможешь. На стартовых этапах с этим можно справиться самостоятельно. Дальше - проф помощь (а в странах постсоветского пространства - уххх как не советую до этого доводить...как же часто это дорого и безрезультатно, вы бы знали!). Если чет такое чувствуете - принимайте меры. Балуйте себя. Насколько есть возможность. Здоровье оно важно. Без здоровья нам никакая работа и никакие деньги не будут в радость.

И молодец тот, кто избежал такого критического состояния! Супер, если у тебя была воля не скатиться в черное уныние, не загнать себя до мыла и пены в одном месте.
Не знаю, есть ли "мода" на подобное обсуждение. Если человек изо дня в день постоянно статично ноет о своей работе/усталости/выгорании (даже сразу после отпуска) - может это просто не его работа. Вампиризм тоже никто не отменял) Нытики тоже могут так тянуть энергию, требуя внимания и сочувствия. Если вкратце-всяко разно может быть.

Берегите свое здоровье, кроч. Хорошая штука, на нее вечно дефицит.

Шарлатан Михаил Лабковский, как всегда, врёт.

https://www.who.int/mental_health/evidence/burn-out/ru/
8 мая 2019 г. - В 11-й пересмотренный вариант Международной классификации болезней (МКБ 11) включен профессиональный синдром эмоционального выгорания. Данный синдром не классифицируется как медицинское состояние.

Он отнесен к классу «Факторы, влияющие на состояние здоровья населения и обращения в учреждения здравоохранения», который включает в себя причины обращения населения в учреждения здравоохранения, не классифицированные как заболевания или медицинские состояния.

Конец цитаты.

На будущее: у шарлатана Михаила Лабковского нет медицинского образования и ни малейшей компетентности в вопросах здравоохранения. Зато он очень любит порассуждать, какие вы все больные, и только он может вас вылечить.

Тут формулировка темы была - правда это или блажь, так вот почему этот вопрос вообще возникает
freefly, возможно я не совсем понятно высказалась, если это было воспринято как

Я скорее хотела донести, что у Илексы, если всё было ровно как она описала, не было истинно такого состояния, как эмоциональное выгорание - потому что выгорание (burnout) это абсолют, это разрушительное состояние, приводящее к конкретным ментальным расстройствам. И это вообще другой разговор. Про биохимические изменения в мозге, СИОЗС и тогдалия
Это вообще достаточно парадоксальное явление, что люди горазды себе приписывать эти крайности, когда чувствуют достаточно естественные периодические состояния утомления и грусти. Модно, хайпово? Да блин, для вас гораздо более лучшие новости - ваша психика находится в прекрасном самоподдерживающемся состоянии, радуйтесь, что вы здоровы!

- да, плюс спорт, друзья, может быть хобби - всё это просто должно быть по умолчанию :lubit-ne-lubit:
Жизнь не самая лёгкая\справедливая\позитивная штука, постоянно восторженное и полное энергии состояние просто неестественно, но она посильна большинству из нас)