Поддержание физической формы

Сделаем вид, что я это не писала. Купила велосипед, а через 3 часа СНЕГ ВЫПАЛ И ВСЕ ЗАМЕЛО.

Уехала сдавать велосипед и покупать лыжи. =nervous= Шучу, конечно, но сам факт...

Виш_ня, мой ужин обычно состоит из 2 чашек зеленого чая, 1 бокала красного вина (не каждый день) и фруктов. Но подозреваю, что для нормальных людей такой вариант не катит. Салаты не пробовали делать? Или не любите?

Это ещё более-менее.. У нас за месяц 2-2,5к берут за абонемент "сам по себе".
Спасибо.

Вопрос: как вы считаете, стоит ли вообще ходить в спорт-зал, или есть смысл заниматься дома?

По-моему, поход в спорт-зал - отличная идея. Там оборудование есть и все такое. Но кто-то предпочитает делать упражнения дома - можно тоже получить неплохой эффект, да и платить не надо.

Мне в спортзале одной скучно. Когда-то ходила с подругой — вот тогда было ок — и потрындишь, и подстрахуешь, и с качками позаигрываешь, и в общагу вместе ехать.

Я сейчас купила абонемент в студию, там всякие трх, слимфиты, пулдэнсы, но меня прет хатха-йога и стрэтчинг.
Вообще не зашла скай-йога — распиаренная хрень.


У Копи 7,5 тыр за 12 месяцев, у нас 7 тыг на 12 месяцев. Спортлайф, ахаха, прекрати.

Мне наоборот категорически не нравится ходить с подругой. Как раз по той же причине. Безобразно много времени на это тратится. Одной быстрее

как по мне, смысл зала в тренере, который будет следить за тем, как делаются упражнения и правильно чередовать нагрузку, учитывая всякие индивидуальные штуки.
хотя бы чтоб программку расписал для начала, а там уж и самому можно.

мой товарищ три месяца назад пошел в зал. собрался человек, сел на диету, которую ему расписали, 4-5 раз в неделю ходит на полуторочасовые тренировки. скинул 21 кг. ему, правда, еще где-то столько же бы скинуть, но красавчик.
скоро возле нас филиал откроют, думаю пойти или нет. вроде как цель похудеть осуществима и пример перед глазами, но он как поописывал диету (вроде ниче особенного, но надо подзапариваться), то как-то... не знаю, хватит ли моей силы воли.

Я одна вкалываю по три часа минимум. Если буду с кем-то, то страшно представить, сколько оно у меня времени будет занимать хД

Да, правда. Не знаю, можно ли накачаться дома, если такая цель стоит.

Ого. Это за сколько? За год?
Молодец он, ничего не скажешь.

Что там, надо постоянно протеиновую пищу готовить и делать салаты? У меня так много знакомых бегает с контейнерами, что я прям не могу.

=newconfus=
Как ты это делаешь? Я когда ходила в зал, и музыку слушала, и видео на Ютубе смотрела, и телевизор перед глазами был, и размышляла о жизни, и считала действия... Но все равно, час прошел - ааа, надоело!

По теме: мы с мамой открыли сезон прогулок сегодня. =i_am_the_king= Уже +11 на улице и солнце, утром снег растаял. Теперь до конца октября будем по 1.5-2 часа в день бартачить. Туда-сюда вдоль озера, в парке. Ура!

у меня есть мотивация в виде последнего видео Генри Кавилла для итальянского GQ
(и особенно его коммент под этим видео про "взгляд в никуда и взгляд куда-то"
https://www.youtube.com/watch?v=13n67a0kQKA

а вообще 5 минут разогрева для кардио+30 минут интенсива + 5 cooldown. уже сорок минут набирается. кардио я делаю в начале и в конце тренировки. уже считай полтора часа.
ещё с полчаса на разминки и растяжечку мышц до и между сетов. ну и на отдых между сетов.
и с часик на вес. больше упор, естессна, на ноги, а они много времени занимают

Носфичка, понятно. Классно.) Если ты выставишь тут то фото своих ног в спорт-зале, то наверняка вдохновишь парочку форумчан заниматься. =eyebrows=