Поддержание физической формы

Я тут внезапно поняла, что срочно нужно растрясти старческие косточки и привести себя в форму к лету. А никто не хочет запилить марафон (типа как в худ форуме) на комплексы упражнений, кардио, растяжки там...

Aquila, интересная мысль.
Присоединяюсь к агитации, это должно быть полезно (ваш капитан очевидность)

Хрю. Как см, и как, собственно, хрю, поддерживаю данную затею!!

Не всем все подойдёт ведь... :unsure:

можно типа для начинающих расписывать график на неделю и постепенно добавлять нагрузки

Либо наоборот. чтобы участни ставили себе планку на неделю, а потом отчитывались

Я только За. Можно ещё добавить туда же отказ от сладкого, например, но надо подумать над форматом. Если есть иди, то высказывайтесь.

У нас на Гриффиндорк сейчас месячный марафон "30 дней" - ну знаете, когда надо выбрать задание и каждый день его выполнять. Я прошлый месяц 2 с половиной недели ходила по 20 минут, даже когда была жутко занята. А в этот месяц делаю по 30 приседаний в день - спокойно, без травмирования ног. Можно провести марафон, и дать участникам возможность тоже выбирать задания и писать о результатах. Месяца за 3. Даже те, кто сойдет с дистанции, смогут вновь вернуться и продолжить.

В зависимости от формата и условий, я бы поучаствовала. Надо заставить себя вечерами делать какой-то комплекс растяжки/йоги, что ли, когда нет тренировки

+

Имхо, каждый сам себе задачи должен ставить.
Я бы, к примеру, не взялась говорить, кому и что делать.
Додано через 2 хвилин
Втч кому и что жрать, тк ем всё. Именно в продуктах себя не ограничиваю.
Считаю калории, но их количество опять таки считается индивидуально под мой рост-вес-возраст-режим.