Поддержание физической формы

Serna, нет, вторую неделю с переменным успехом ))

Джулия Ликвидстоун, я нашла мотивацию в своих фотографиях 6 летней давности. Для меня тогда тренировки 3 раза в неделю были частью моей жизни. И я поняла что я выглядела тогда и отлично, и чувствовала себя супер. Быть любимым жиробасиком это хорошо, но мне не комфортно.
Пока пытаюсь сдвинуться с мертвой точки с помощью недойоги и сменой рациона питания. Пока все очень туго, но я стараюсь. ))

Вообще, сладостей для следящих за фигурой вагон и маленькая тележка.
И вариантов их готовить.
Вон, у нас в городе торты по Дюкану пекут даже, без муки, сахара и масла. Вкусно.))))

Дошла до ролика наконец. :sweat: Жесть, тело все дрожит, но приятная усталость потом. Практика и только практика исправит наши организмы! :crazy:

Продолжу тему йоги Полезности для офисного планктона

Я в пн нерв защемила (в тренажерке). Ко вчера все разыгралось так, что моей йогой стало пиво.

Готовим ножки к лету :fan:

https://www.youtube.com/watch?v=uXfeIzXouVg

Какие классные асаны! Они во многом направлены на мышцы кора, что очень круто скажется как на здоровье, так и на фигуре в целом. Заметьте - это же планки, но не такие скучные, а разбавленные медитацией, умиротворением (по мере сил и возможностей организма) и не наскучат из-за своего разнообразия.

Правда у меня возникло несколько проблем: оба моих коврика забрали дети, пришлось заниматься на полу. И самая главная проблема - собственно, дети. Которые бегали вокруг, ржали, пытались надеть рулон из коврика на мамину вытянутую ногу или оседлать маму, пока она так хорошо зафиксирована в пространстве))

Кстати, асана, где нужно на животе обхватить ноги и гнуться, словно лук - ооочень приятная. Я боялась, что вообще не согнусь, а оказалось, что поза-то, действительно расслабляет и умиротворяет.

Джулия Ликвидстоун, да. Меня больше поразило, когда в первые 2 раза, я прямо слышала, как позвонки становятся на место :sweat:

йога дубль 2 заход №1

Показати текст спойлеру

и так, в прошлый раз меня хватило на 4 дня подряд. писать тут хватило на дня два кажется.
начать заново оказалось еще сложнее, чувствую в руках сильную слабость, хотя это у меня последние несколько дней. держать их оказалось сложнее.
из плюсов - как-то легче пошло упражнение "лук" которое. почувствовала, кажется, в каком положении должны быть плечи, чтоб спина так ок потянулась.

йога дубль 2 заход №2

Показати текст спойлеру

Сегодня было чуть легче чем вчера, хотя мышцы ныли, но не было такой слабости в руках
Подключила мужа, шоб делал страховку на боковой планке, а то по-прежнему не хватает на нее сил.
Он помог и пошел дальше есть свой кекс *ненависть*

Чуть сбросился негативный настрой