Поддержание физической формы

Serna, норм, так и должно быть ))) научимся, растянемся.

Вру насчет вестибулярки. Через 10 мин после окончания начала башка кружиться о0
Лежу и пью водичку

Это давление у тебя скакнуло мб с непривычки нагрузок.

Я про другое.
О том, что практически не могу стоять на одной ноге и вообще крайне туго держу равновесие.
Ну и растяжки не хватает, чтобы сформировать прямую "равновесную" линию из тела. Вот и падаю.

Фитбол очень помогает держать равновесие. Первый раз кажется, что так сложнее, но потом очень круто. Я до сих пор больше люблю комплекс упражнений на мяче, чем просто йогу, хотя с равновесием уже все в порядке.

Какая умиротворяющая музыка. Я чуть не заснула, пока смотрела.
Кстати, не смотря на то, что я та еще жирдяйка, у меня получается прекрасно держать равновесие. Обожаю упражнения на координацию. Могу простоять в позе ласточки довольно долго. Так же и в позе дерева - очень приятная асана. Из позы дерева на одной ноге могу низко поклониться.

попытка №2 занятия по видосу

Показати текст спойлеру

Организм видать понял, что с него просто так не слезут и на этот раз после тренировки головокружения не было.
Муж работает из дома последнее время, поэтому его это зрелище очень веселит, хотя высказываться не рискует, но я вижу эти смеющиеся глаза...

Очень некомфортно делать упражнения, лежа на животе. Прям таки неприятно почему-то.
Не могу выдержать боковую планку на одной руке, т.к. руки у меня очень слабые. Все время стремаюсь, что упаду и расшибу себе бошку об пол.

Любимое упражнение: вот это вот, где сидеть на пятках надо

Кто знает, как там правильно дышать надо?

Serna, мой вчера орал с меня в голосину и нещадно троллил. Но, я и урок выбрала, который не стоило выбирать. Это было что-то с чем-то =candy=

Щас я сделала на растяжку. Там нет угарных асан. Он стал было делать со мной, но сдулся быстро.

Мб тоже сделать)) Вчера хотела, но не подходящий день был. Беготни много. А сегодня "отходняк" %). Может завтра дойду.

ну вчера мой аналогично. седня уже не так сильно
я от думаю по этому уроку пока заниматься, посмотреть через две недельки будет чуть легче это делать или не будет

дава дава, го за компашку)

я кароч буду каждый день отписываться, шоб себя мотивировать как-то. флєщмоб

У меня два часа назад закончилась треня "День ног". Много беготни - не повод косить от йоги. Всего 15 минут. Ну с релаксашкой после - 20. =candy=

Serna, я вообще думала запустить тут "фитнес-эффект". Марафончик на месяцок с правильным питанием, тренями и всеми делами, Но то такое, народ застесняется, кмк.