БАД, благо или зло?

о, тема

Только что прочла мнение, что БАДы бесполезны, потому что не усваиваются как полезные вещества из еды :bla_bla: Задумалась теперь

Они усваиваются не на 100 %, но имеют эффект, иначе схемы нутрицевтиков не работали бы. Важно время и способ приема, форма вещества.

А что им, собсна, мешает усваиваться? *hm*
Чтобы усваивались нормально, надо их согласно обозначенным схемам принимать.

Например, я щас на фоне нехватки ферритина (типичная шняга у стаеров) жру курсом препарат трехвалентного железа+витамин С.
Но!
Железо не усваивается с кальцием. То бишь, надо выдерживать не менее 2-3 часов между приемом этого препарата и чего-то кальций содержащего. Будь то витаминки или тупо молочка.

Равно также, яйца, овсянка и греча содержат дофига железа. Но если их лопать с сыром, как я люблю, все насмарку. Железо не усвоится.

Век живи - век учись. Не знала такого.. :sleepy:

Ну вообще учись, так и есть. Я летом училась по этой теме.)

CopyCat, это надо на нутрициолога учиться или как там его)) Меня в эту степь пока не тянет, а вот во специалистом я бы пообщалась. Вчера читала про какой-то чудо-аппарат, который показывает много чего интересного и, конечно, количество жира в организме вплоть до грамма

Самые обычные весы с биоимпендансным анализом.
Сходи к нутрициологу или диетологу на консультацию, там расскажут.

Но вообще, по БАДам и витаминкам, достаточно просто инструкцию по применению читать и составлять график приема.
А не стопицот таблеток одной горстью с утра закидывать.))

Бады это как плацебо. Главное верить, что поможет, остальное - маркетинг.

D3, омега, К, С, пробиотики.
Сейчас, принимая этот наборчик, чувствую себя хорошо.
За последние три месяца была два раза травмирована нога (КСА), поэтому коллаген тоже включили.