будильник ставлю на 20 минут раньше, повтор через каждые пять минут.
включенный поблизости телевизор или разговор со мной, когда я только просыпаюсь = головная боль. даже таблеткой не всегда убивается полностью.
чтобы я более-менее проснулся, мне надо выйти из дома. умываюсь, завтракаю, кидаю нужные вещи в сумку я на автопилоте.
до остановки три минуты, если быстро идти. в автобусе ехать 20. подходящее время, чтобы подремать. нужную остановку пропустить сложно: автобус едет по прямой, а перед тем, как мне вылезать, три поворота. четвертый - уже моя остановка. условно просыпаюсь, иду на пару.
первые 45 минут медленно просыпаюсь. потом минут на 5-10 полностью засыпаю и после них я уже проснулся полностью.
в каникулы, как сейчас, люблю часок-другой поваляться в постели, медленно просыпаясь. пока не захочу есть - добровольно не встану.