Борьба с вредными привычками, А как их победить?

У каждого человека есть вредные привычки. Один не сдержан на язык, другой сквернословит, третий руки в карманах постоянно держит.

Одной из основных моих вредных привычек является зависимость от социальных сетей. И я даже не знаю, как с этим бороться. (

А есть ли вредные привычки у вас? У ваших знакомых? Может быть вы сами не имеете вредных привычек, но осуждаете за них других людей? Знаете ли вы универсальные методы борьбы с вредными привычками?

Есть вредные привычки. Курение и алкоголь. Я понимаю, что могу бросить ч любой удобный момент, но... просто не хочу.

Alexi Laiho, уверенность,что можешь бросить в любой момент - штука опасная,именно на ней многие и попадаются, упуская этот самый момент. Впрочем, если нет запредельного злоупотребления вроде двух пачек или трёх бутылок в день, то не думаю, что это такой уж ужас-ужас.

Ага, очень опасная. Я про капли для носа когда то тоже так думала, что смогу в любой момент бросить. Ага, фиг. Кажется, это моя пятая попытка, и это первая успешная, посмомтрим, как дальше пойдет.
А ведь причиной, кроме очевидного беспрерывного отёка слизистой был страх, что опять что-то случится, что не будут работать аптеки, у меня кончатся капли и я задохнусь к чертям, как я боялась в начале марта 2022 года.

А вы уверены, что у вас нет искривления носовой перегородки? Это именно что "беспричинный отёк"?

Бихевиоризм, разве что. Поощрять и награждать желаемое поведение и/или наказывать нежелательное. Грубо говоря, я сегодня снова выкурил сигарету - значит, не куплю себе что-то, что собирался, не посмотрю, что хотел, и т.д. Награждать тоже подобным образом. Можете посмотреть книгу Карен Прайор "Не рычите на собаку". Универсальная.

Я своей вредной привычкой считаю тягу к сладкому. Особенно во второй половине трудного дня. Особенно если до этого сдерживалась в чем-то другом. Но я, если попадаюсь на эту удочку, начинаю сама себя винить, поэтому уже при новом желании потянуть шоколадку спрашиваю у себя: ты действительно хочешь этого? С трудом, но отпускает. Плюс помогает заменить сладкое на те же орехи, например. Давно пью чай с орехами, очень вкусно :)